Как отучить ребенка сидеть близко к экрану

В наше время в каждом доме есть как минимум один телевизор, несколько телефонов и ещё и планшет. Понятное дело дети будут иметь контакт с такими предметами, а как иначе? Где-то любимые мультики, где-то смешная игра и вот уже с малых лет ребёнок привязан к экрану.

Как показывает практика, большую часть времени общения с гаджетом ребенок проводит в играх. И, казалось бы, нет никакой опасности, но долгое пользование экраном влияет на зрение.

О чём можно говорить, если даже взрослые, долго работая за компьютером, ощущает данные симптомы, а малыши проводят за экранами иногда и не один час.

С раннего возраста падает зрение, меняется восприятие цвета. Чаще всего развивается близорукость. При первых симптомах необходимо обратиться к специалисту, который назначит профилактику или лечение.

Но что же можно сделать, чтобы предотвратить данную проблему?

- Следите за временем, которое ваш ребёнок проводит за экраном. До 5-ти лет — до 15 мин.; 6-7 лет — 20-25 мин.; в возрасте 8 лет не более 40 мин.; в 9-10 лет — не более полутора часов с перерывами. Каждые 20 минут отвлекайте ребенка от экрана, предлагайте поморгать или сделать зарядку для глаз. Полезно посмотреть в окно, размять шею, спину и ноги.

- Расстояние до монитора играет большую роль и зависит от размера экрана. Условно «опасные» — маленькие смартфоны, более безопасны телевизоры с большой диагональю. Среднее расстояние от телефона или планшета — 40 см, до монитора ПК — около 60 см. Лучше включить мультики на большом мониторе, чем давать в руки планшет. При этом все равно следите за осанкой. 

- Все знают, что читать книжки в темноте вредно для зрения, а то, что сидеть в телефоне с слишком ярким экраном в плохо освещённой комнате, вы знали? Яркость экрана должна быть комфортной, примерно на уровне окружающей среды. 

Будем рады, если наши советы помогут Вам!