minsk@bellakt.by
+375 17 387-02-99
Каталог продукции
Главная - Блог - Упражнения для осанки

Упражнения для осанки

Осанка - это один из важных показателей здоровья. Именно она создает условия для нормального функционирования основных систем организма.
Важным пунктом в развитии малыша является работа по формированию правильной осанки.

Самый простой, но тем не менее эффективный, способ формирования правильной осанки - это зарядка. Для малыша это будет просто и интересно.
Предлагаем несколько несложных и интересных упражнений, которые вы вместе с малышом сможете выполнять:

1. «Все выше и выше»
Ребенок лежит на животе, поставьте перед ним гимнастическую палку и крепко держите ее в вертикальном положении. Малыш сначала берется руками за самый низ палки, затем, переставляя руки, постепенно поднимает плечи, грудь, живот, старается подняться чуточку выше, прогнув спинку. Достигнув максимальной точки, также спускается вниз и отдыхает.

2. «Вперёд-назад»
Ноги на шире плеч, кисти рук прижмите к плечевым суставам. На выдохе наклоняйтесь вперед, а на вдохе – назад на начальную позу. Важно держать спину прямолинейно.

3. «Бежим»
Займите положение лежа на спине, руки – вдоль туловища. Поднимайте поочередно ноги вверх и возвращайте обратно

4. «Каламбур»
Держа руки на талии выполняйте прыжки вверх, чередуя с ходьбой.

5. «Штангист»
Лежа на спине делайте круги ногами, изображая езду на велосипеде.


В конце всех упражнений, разводите руки на выдохе, и соединяйте их на вдохе.