Кормящая женщина должна получать полноценное питание. Пищу необходимо принимать 6 раз в день за 30 минут до кормления ребенка. Питьевой режим кормящей женщины устанавливается соответственно ее потребностям.
Питание: | В день |
---|---|
Молоко и молочные продукты | 500-600 мл |
Мясо и птица | 170 г. |
Рыба | 70 г. |
Творог ( 9% жирности) | 50 г. |
Сметана (15% жирности) | 15 г. |
Сыр | 15 г. |
Яйцо | ½ шт. |
Сливочное масло | 25 г. |
Растительное масло | 15 г. |
Соки | 150 мл. |
Овощи ( из них картофеля – не более 1/3) | 500-700 г. |
Фрукты | 300 г. |
Фрукты сухие | 20 г. |
Хлеб пшеничный | 150 г. |
Хлеб ржаной | 100 г. |
Крупы, макаронные изделия | 70 г. |
Сахар | 60 г. |
Кондитерские изделия | 20 г. |
Общее количество жидкости | До 2 л. |
Соль | 8 г. |
Примерный суточный рацион питания кормящей женщины
Подпишитесь на рассылку
Получайте полезную информацию и анонсы новинок