Кормящая женщина должна получать полноценное питание. Пищу необходимо принимать 6 раз в день за 30 минут до кормления ребенка. Питьевой режим кормящей женщины устанавливается соответственно ее потребностям.
| Питание: | В день |
|---|---|
| Молоко и молочные продукты | 500-600 мл |
| Мясо и птица | 170 г. |
| Рыба | 70 г. |
| Творог ( 9% жирности) | 50 г. |
| Сметана (15% жирности) | 15 г. |
| Сыр | 15 г. |
| Яйцо | ½ шт. |
| Сливочное масло | 25 г. |
| Растительное масло | 15 г. |
| Соки | 150 мл. |
| Овощи ( из них картофеля – не более 1/3) | 500-700 г. |
| Фрукты | 300 г. |
| Фрукты сухие | 20 г. |
| Хлеб пшеничный | 150 г. |
| Хлеб ржаной | 100 г. |
| Крупы, макаронные изделия | 70 г. |
| Сахар | 60 г. |
| Кондитерские изделия | 20 г. |
| Общее количество жидкости | До 2 л. |
| Соль | 8 г. |
Примерный суточный рацион питания кормящей женщины
- Продукты – возможные провокаторы аллергии у ребенка: Икра, шоколад, кофе, какао, мед, орехи, цитрусовые, томаты, морепродукты, бульоны, грибы, яйца (их употребление может спровоцировать аллергические реакции и заболевания у ребенка, а также кишечные колики, срыгивания, нарушения стула)
- Продукты, изменяющие вкус молока: Острые приправы, пряности, чеснок, хрен и т.п.
- Продукты, вызывающие избыточное газообразование: Виноград, свежая белокочанная капуста, болгарский перец, редис, бобовые, сладости.
